こんにちは、皆さん！
猫と暮らしていると、気持ちよさそうに眠る姿を見ているだけで、こちらまで力が抜けてくること、ありませんか？
「はぁ…いいなぁ」「気持ち良さそうに寝てる…」なんて、思わずため息が出てしまうことも。
実はそこに、私たちがもっと楽に、もっと心地よく生きるためのヒントがたくさん詰まっているんです。
猫の睡眠時間ってどのくらい？
猫は本当によく眠ります。
成猫であれば、1日におよそ12〜16時間ほどが平均的な睡眠時間。
子猫やシニア猫になると、18時間以上眠ることも珍しくありません。
「えっ、そんなに？」と思う方も多いかもしれません。
でも、よく考えてみると、起きている時間もずっと動き回っているわけではなく、ぼーっと窓の外を眺めたり、香箱座りでうとうとしたり…
猫の1日は、休むことがとても上手に組み込まれているんです。
たくさん遊んで冒険して…
仔猫時代は特に忙しいからね♡
ここで大切なのは、猫の睡眠が「まとめてドン！」ではないということ。
猫は浅い眠りと深い眠りをこまめに繰り返す分割睡眠の達人です。
ちょっと物音がしただけで目を開けるけれど、安心するとまたすぐ夢の世界へ…。
この柔軟さが、猫らしい余裕につながっているのかもしれません。
猫はなぜそんなに眠るの？
猫がたくさん眠る理由は、野生時代の名残にあり、その睡眠の質はとても高いことが知られています。
猫は本来、短距離集中型のハンター。
全力ダッシュ・全力ジャンプを一瞬で出し切るため、体力を温存する必要がありました。
つまり、よく寝るのは次に動くための準備なんですね。
しかも猫は、自分の体調にとても正直です。
ちょっと疲れたら休む。
眠いときは無理をしない。
これ、人間が一番苦手なことかもしれません。
私たち人間も、この「質の良い睡眠」を意識することで、日々の疲れを効果的に取り除きたいですね。
年齢とともに変わる、猫の「起きている時間」の質
ここで少し、我が家の猫たちの話をさせてください。
若い頃のリクとソラは、「寝る時はしっかり寝る」「起きたら全力で遊ぶ」という、とても分かりやすいメリハリがありました。
急にスイッチが入ったように走り回り、満足したら電池切れ…そんな姿に、思わず笑ってしまったことも一度や二度ではありません。
それがシニア期に入ってきた今は、少し様子が変わってきました。
起きている時間も、以前のような全力疾走ではなく、ゆったり、のんびり。
「遊んで！」とおもちゃを持ってくるよりも、「撫でて」「抱っこして」と、そっと寄り添ってくる時間が増えてきたんです。
でもこれは、衰えではなく変化。
体の使い方が変わり、エネルギーの向け先が「動く」から「感じる」へと移ってきたサインなのだと思います。
猫は年齢に合わせて、ちゃんと休み方も、甘え方もアップデートしていくんですね。
猫の睡眠が“究極のリラックス”に見える理由
猫の寝姿を見ていると、なぜあんなにも安心するのでしょうか。
それは、猫が「完全に安心している状態」で眠っているからです。
お腹を見せて寝る
体をぐにゃっと伸ばす
ひげも耳も力が抜けている
これらはすべて、「ここは安全」「今は何も心配いらない」というサイン。
人間でいうところの、完全オフモードです。
そして猫は、このオフモードに入ることに、ためらいがありません。
・やることが残っている
・あとで後悔するかも
・休んでいていいのかな
…そんなこと、猫は1ミリも考えていません（笑）
この姿を見ていると、「休むって、本来こういうことだよね」と、思い出させてくれる気がしませんか？
猫と一緒にリラックスするコツ
猫とリラックスしよう！と思うと、「撫でてあげなきゃ」「構ってあげなきゃ」と思ってしまいがちですが、実は逆です。
猫が選んだ場所で
猫が選んだ距離感で
猫が好きな姿勢のまま
ただ一緒にそこにいる。
これだけで十分なんです。
ここで、もう少しだけ正直な話をさせてください。
せっかく愛猫が甘えてきているのに、「これもやらなきゃ」「あれもしなきゃ」と家事や用事を優先してしまい、「あとでね」と後回しにすること、ありませんか？
そして一段落して「さあ、遊ぼう」と猫を見ると…
もう気持ちよさそうに眠っている。
そんな場面、きっと多くの方が経験していると思います。
実は私自身、リクとソラを迎える前に一緒に暮らしていた先代猫を、病気で見送った経験があります。
そのときに強く残ったのが、「あの時、もう少し一緒に過ごせばよかった」という後悔でした。
猫が元気に遊べる時間、甘えてくれる時間は、私たち人間が思っている以上に短い。
そう気づいてから、生活の優先順位が少し変わりました。
お皿を洗う前に、5〜6分だけ一緒に遊んだっていい。
洗濯を1回サボって、猫とお昼寝したって大したことじゃない。
完璧な一日じゃなくても、「今日、この子とちゃんと向き合えた」と思える時間があれば、それで十分なんだと思うようになりました。
猫の呼吸に意識を向けてみてください。
ゴロゴロ音をBGMにしてみてください。
スマホを置いて、深呼吸してみてください。
不思議と、頭の中のザワザワが静かになっていきます。
猫から学ぶ、本当の意味での「自分ファースト」
猫はよく「自由」「マイペース」と言われますよね。
でもそれは、わがままという意味ではありません。
猫は、
・嫌なことは嫌
・無理なことはしない
・今の自分の状態を最優先
という、とても誠実な生き方をしているだけ。
私たちはつい、「頑張らなきゃ」「休んだらダメ」と思いがちですが、猫のように
「今日はここまででいい」「今は休もう」と、自分にOKを出してあげてもいいんです。
まとめ：猫とのリラックスは、心を整える時間
猫の睡眠は、ただの生態ではありません。
・休むことは悪じゃない
・何もしない時間にも意味がある
・安心できる場所を大切にする
そんな大切なことを、毎日そっと教えてくれています。
忙しい日々の中で、もし心が疲れてしまったら、猫の寝顔を思い出してみてください。
ほんの5分でもいい。
手を止めて、愛猫に寄り添い、同じ時間を過ごすだけでいいんです。
「今日は、猫基準でいこう」そんな日があっても、きっと大丈夫です。
皆さんも、たまには猫のようにゆったりとした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか？
それでは今日も、猫と一緒に、ゆるやかで穏やかな時間を過ごせますように。
この記事はきりんツールのAIによるキーワードリサーチを使用しています。
記事内のリアル猫は我が家の飼い猫、イラストはAI画像です。
※この記事は、筆者の体験や日常の中で感じたことをもとにまとめた内容です。
猫の年齢や体調、性格によって過ごし方や睡眠の様子はそれぞれ異なります。
「いつもと違う」「元気がない」など気になる変化がある場合は、無理に様子を見続けず、早めに動物病院など専門家に相談してくださいね。
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